30-apr-2020 - Esplora la bacheca "CONTORNI & SECONDI DI VERDURE" di Giulia Rossi, seguita da 235 persone su Pinterest. Sostanze come la vitamina C e l’acido folico, invece, sono facili da disperdere durante la cottura soprattutto se è prolungata. Si tratta di una ricetta leggera, a basa di pollo, estremamente veloce da preparare. "ilcuoreinpentola.it" è di proprietà di Maria Bonaccorso P.I. Ricordatevi che sale ed aromi vanno aggiunti alla fine quando la verdura è cotta ed ha asciugato tutta l’acqua. Tempo di preparazione: 20 minuti SEGUICI SU INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ricettedellenonne/?hl=itISCRIVITI AL CANALE YOUTUBE:https://www.youtube.com/channel/UC9fi8mUERli-BvO2wLKW. Non avete mai provato delle verdure in padella dietetiche così gustose. Creme e sale garantiscono la buona riuscita di una festa e sono facilissime da preparare. L’obesità è una patologia che comporta gravi rischi per la salute ed è in continuo aumento, ma in realtà soltanto il 10% delle persone obese o soprappeso sono a dieta, mentre invece è a dieta quasi il 20% di coloroche non ne hanno ... Quasi a fine cottura aggiungete la Mozzarella Light Santa Lucia, sale, pepe, basilico fresco e formaggio grattugiato. Ma veniamo agli ingredienti e alla preparazione. PROCEDIMENTO: In una padella cuocere a fuoco medio i ceci e i peperoni tagliati a fette, per 3-4 minuti con un filo d'olio d'oliva. La nostra vita ci impone ritmi ossessivi, sconosciuti all'epoca dell'Artusi, e ci spinge per i "pronti in tavola", ai surgelati, o come minimo ad un assemblaggio di prodotti semilavorati. Verdure cotte ricette dietetiche. La cottura in padella è forse il metodo di cottura più usato ogni giorno (e il più veloce!) Il nome completo di questo piatto povero a base di verdure è ratatouille niçoise. Le ricette che possiamo realizzare, infatti, sono praticamente infinite. Completate la cottura per altri 5 minuti. Le verdure possono essere cotte al forno, in padella o ancora alla griglia con eventuali accorgimenti dietetici. In passato avevo già pubblicato una ricetta simile " verdure al forno con salsiccia " stavolta però ho omesso sia la carne che le patate per ottenere un piatto più leggero ma . Broccoli. In questa sezione troverete non solo tante ricette a base di verdure, ma anche gustosi primi piatti ultralight a base di pasta e cereali, succulenti secondi di carne e di pesce, senza . Abbiamo raccolto in questa sezione le 10 migliori ricette con verdure, per mostrarvi in che modo possono essere lavorate e per darvi dei consigli utili per realizzare delle portate facili e veloci, dagli antipasti ai contorni. Contenuto trovato all'interno – Pagina 39I commensali intingono nella fonduta pezzetti di pane e di verdure bollite – soprattutto patate – infilzati su lunghe e ... che a volte viene servito insieme a generose cucchiaiate – non proprio dietetiche –di panna. renderla più densa. Quando l'olio è ben caldo aggiungere le verdure tagliate e farle cuocere una decina di minuti. Un contorno di verdure è il piatto più adatto per accompagnare un pasto in modo sano, ma nonostante questo ci sono tante ricette per piatti davvero deliziosi.In questa sezione del blog di Misya troverai tante idee per contorni di verdure leggeri e sfiziosi da abbinare con brio a piatti di ogni genere.. Eliminato il grano, sparirà anche il problema." Dr William Davis verdure ricette dietetiche: Il passato di verdure Ora, aggiungete alla verdura del formaggio spalmabile e l'olio extravergine di oliva (12). Si prendono le zucchine e si levano le punte, poi si fanno a tocchetti abbastanza grossolani; stesso trattamento per i peperoni e i pomodori, mentre la cipolla andrà tritata un pochino più finemente. Anche eventuali odori, come le erbe aromatiche, vanno versate solo al termine della cottura. La cianfotta di verdure miste di stagione, il cui nome significa " miscuglio " in gergo campano e che viene chiamata anche ciambotta, è la versione partenopea della caponata, piatto tipico della tradizione culinaria italiana, costituita da un gustoso mix di ortaggi freschi cotti in un'unica padella o casseruola.. Ogni regione ha la sua variante di questa preparazione vegetariana, per . Oggi ti lascio la ricetta facile e veloce per preparare delle crepes salate dietetiche leggere farcite con verdure, perfette per la dieta, ideali da portare al lavoro per pranzo.. Carote. In questo caso si può optare anche per l’utilizzo di una padella in acciaio. ora potete servirle. Condividi! Tutte le Ricette Dietetiche Facili e Veloci. In questa pagina parleremo di : Verdure grigliate in padella. BENESSERE. Semplici, veloci e davvero molto buone. I campi obbligatori sono contrassegnati *. In tasca una laurea in scienze dell’alimentazione, sulle dita una gran passione per la scrittura. Quando si cucinano le verdure in padella, è bene ricordare di aggiungere il sale solo alla fine. Per otto porzioni ci vogliono: un chilo di zucchine; 200 grammi di yogurt; 100 millilitri di acqua (va bene anche quella del rubinetto); 30 millilitri di olio d’oliva; 15 grammi di concentrato di pomodoro; quanto basta di sale; quanto basta di peperoncino rosso macinato; una decina di rametti di foglie di menta; otto o dieci rametti di aneto, sminuzzati; cinque pomodori; quattro peperoni verdi, freschi; tre uova; tre spicchi d’aglio grattugiati; una cipolla; un peperone rosso fresco; un cetriolo grattugiato. RICETTE con VERDURE LIGHT ideali per rimettersi in forma con gusto, semplici e gustose, perfette per la dieta ottime comunque sempre, ideali per pranzo o cena per accompagnare carne o pesce. Quindi si rimette il coperchio e non appena le uova si sono rassodate, si mescola tutto quanto e poi si spegne la fiamma. Tempo di cottura: 20 minuti Pastella palermitana, fritto di finocchi, frittelle di . Come farcitura ho scelto di riempire queste crespelle . Ad esempio, melanzane e peperoni impiegano un tempo differente rispetto a zucchine e patate. Gli straccetti di pollo sono leggeri e facili da preparare, assolutamente dietetici se scotti le verdure in padella senza . Contorni . La dieta Dash è l'acronimo di approcci dietetici per fermare l'ipertensione. Passo 3. Tante ricette light davvero sfiziose che ti permetteranno di mangiare piatti gustosi e saporiti senza preoccuparti troppo della linea. Immegere le verdure all' interno della pastella. PER LA FOCACCIA. Molto veloce, questo piatto si può preparare sia al vapore, sia in padella . Con un filo d’olio o una noce di burro nella padella antiaderente, una volta preparato il composto di uova sbattute ed aggiunte le verdure preferite, già cotte o sbollentate, è sufficiente farla “saltare” due o tre volte per portarla in tavola. Ci mettiamo a tavola tutti i giorni per sostentarci, certo, ma anche per godere del cibo e stare insieme alle persone che amiamo. Tra le ricette dietetiche più saporite c'è il tian di verdure, una sorta di ratatouille di verdure cotte al forno ben disposte all'interno di una pirofila. Unite i funghi, 2 cucchiai di olio extravergine di oliva, sale e pepe. Contenuto trovato all'internoMENU STANDARD ALTERNATIVE DIETETICHE Programma 3 Colazione Riso soffiato con latte di soia Muesli alle noci con latte di ... trita di manzo cotta in padella (pane non consentito) 120-180 grammi di carne trita di manzo cotta in padella 2 ... Ricette presentate con immagini, liste ingredienti, tempi di cottura e preparazione. Tra i diversi tagli di carne, il petto di pollo è sicuramente uno tra i più leggeri. Solo 120 Kcal! Tante ricette da forno per accompagnare i tuoi secondi piatti. . Pietanza semplice ma di grande gusto, la frittata di verdure può fungere sia da secondo piatto che da piatto unico e riesce sempre a mettere d’accordo tutti. Unire le due farine con il lievito e il sale. Una volta disposte su una teglia con carta da forno si può aggiungere del prezzemolo insieme a pangrattato e formaggio pecorino. Carote e zucca, ad esempio, prediligono un processo di cottura per favorire l’assimilazione dei carotenoidi in esso contenuti. Ricette light, raccolta di tutte le ricette dietetiche su Ricette Facili e Veloci. Al forno o in padella, cucinare le verdure è semplice e permette di ottenere uno sfizioso contorno per accompagnare i secondi piatti. 1 Quali verdure si possono fare al forno? Il mix vegetariano veloce in padella è un piatto unico veloce, saziante e sano. Emilia Valli insegnante, è da molti anni un’esperta gastronoma. Collabora a diversi periodici specializzati e ha pubblicato decine di libri di cucina e di educazione alimentare. Adesso si prende un piatto e ci si prepara la salsa allo yogurt di accompagnamento, mescolando cetriolo grattugiato, aglio, una parte di aneto e lo yogurt. A questo punto si copre la padella e si lascia andare tutto quanto per qualche minuto, poi si aggiungono le foglioline di menta, si mescola un pochino e poi si copre di nuovo. 6 Quali sono tutti i tipi di verdure? Quando si cucinano le verdure in padella, è bene ricordare di aggiungere il sale solo alla fine. Le verdure in padella dietetiche: prova la ricetta insolita con solo 120 calorie! Per riuscire a bilanciare bene la genuinità con la sfiziosità, senza ombra . Scaldate un wok o una padella larga su fuoco medio-alto. Con ricette semplici e veloci da realizzare, si hanno facilmente a disposizione mix di verdure per accompagnare i secondi piatti preferiti. Aggiungete l'uovo, pepe nero a piacere e un po' di pangrattato per rendere l'impasto facilmente lavorabile. Dopo aver amalgamato per bene si aggiungono anche le zucchine, i pomodori e una spolverata di peperoncino, aggiustando di sale e mescolando costantemente. Tagliare tutte le verdure e i funghi a pezzetti. Se si desidera infatti cucinare le verdure dietetiche è sufficiente mettere le verdure, tagliate nel modo in cui si preferisce, nella padella con un po' d'acqua e poi coprirle col coperchio, aggiungendo a fine cottura il sale e delle erbette, se gradite. Cucinando le verdure si possono preparare contorni sfiziosi e creativi da gustare. Contorni. È dunque essenziale che sia in cucina che a tavola siano bandite l'abitudine e la noia. Passo 3. Mi interessano in modo particolare i temi del riciclo e del fai da te, ma mi piace scrivere di qualunque argomento, purché sia curioso e coinvolgente. In una padella mettere un paio di cucchiai di olio, far scaldare e aggiungere un pizzico di sale, pepe q.b. Gratin, gattò, sformati e terrine. Visualizza altre idee su verdure, ricette, idee alimentari. Molto importante per cucinare le verdure in padella è la scelta della materia prima, cercate di comprare verdure di stagione, controllate sempre che le verdure che acquistate siano belle colorate e fresche. zucca al forno . Adesso si versa l’olio in una padella dai bordi alti e ci si mette a soffriggere la cipolla: dopo un po’ che va, si aggiungono anche i peperoni, si mescola per qualche secondo e poi si versa anche il concentrato di pomodoro, sempre girando il tutto con un cucchiaio di legno. Tempo totale: 40 minuti Ma il piatto di verdure saltate in padella più conosciuto ed amato sia dagli adulti che dai bambini è senza dubbio la frittata. Anche eventuali odori, come le erbe aromatiche, vanno versate solo al termine della cottura. Un mix di vegetali ricchi di colore possono incuriosire anche i più piccoli, spesso poco avvezzi a gustare le pietanze a base di verdure. In generale si può sostenere che il consumo di verdure garantisce un buon apporto di vitamine, sali minerali e fibre. Una volta che le verdure saranno abbastanza dorate(ci vorranno circa 5 minuti,attenzione a non bruciarle) estraetele dalla padella e mettetele in un piatto con un foglio di carta assorbente.Servitele subito ben . Un contorno di verdure è il piatto più adatto per accompagnare un pasto in modo sano, ma nonostante questo ci sono tante ricette per piatti davvero deliziosi.In questa sezione del blog di Misya troverai tante idee per contorni di verdure leggeri e sfiziosi da abbinare con brio a piatti di ogni genere.. Un esempio di ricetta gustosa sono i bocconcini di tacchino con verdure. In una padella, riscaldate l'olio, tutti gli aromi e aggiungete le verdure, cuocendole a fiamma dolce per qualche minuto, bagnate con il Moscato e con l'aceto, insaporite con un cucchiaino di sale e con una manciata di pepe. Cucina con poche calorie senza rinunciare al gusto con i piatti di Ricetta.it. Per chi preferisce i sapori etnici, si può anche optare per le spezie più gradite, come ad esempio il curry o la curcuma. Contenuto trovato all'interno... con le pizze gustose, saporiti piatti di verdure arrosto, dumpling scottati in padella e altre simili delizie. ... o al lattosio in questa pizzeria dove le particolari esigenze dietetiche non compromettono la bontà della cucina, ... Le ricette sono mostrate in modo semplice ed intuitivo ed ogni fase è illustrata con foto. CECI CON VERDURE MISTE IN PADELLA INGREDIENTI: CECI LESSI POMODORI CETROLO PEPERONE ROSMARINO 1 MANCIATA DI OLIVE NERE. o broccoli (il broccolo è anche detto cavolo broccolo) e le cime di rapa.. Ricetta italia. Le ricette sono mostrate in modo semplice ed intuitivo ed ogni fase è illustrata con foto. Caponata siciliana. In tal modo si potranno cucinare le verdure anche a fuoco vivace e più lenta senza rischiare che qualcuna si attacchi sul fondo. Fino ad un paio di anni fa, ero un pò sovrappeso. Contenuto trovato all'interno – Pagina 7Mescolare per bene e cuocere in forno preriscaldato a 170 gradi circa per 28 minuti circa o finché le verdure non si ammorbidiscono. Nel frattempo, mettere una padella a fondo alto su una fonte di calore medio – alta. Concentrazione! È dunque essenziale che sia in cucina che a tavola siano bandite l’abitudine e la noia. BENESSERE. Quando si è a dieta bisogna avere un'alimentazione sana e varia ma spesso si finiscono le idee. Per chi invece preferisce un contorno di verdure più saporito potete far appassire le verdure in padella con un filo d’olio di oliva, oppure utilizzate un soffritto con cipolla, carota, aglio e sedano tagliati finemente o tritati come base per le vostre verdure. Ricette leggere e ipocaloriche sono essenziali per poter ritrovare la forma perduta e sgonfiare, l'idea di iniziare una dieta, però, spesso mette tristezza. Cuocete per circa 8 minuti coprendo con un coperchio e aggiungendo mezzo bicchiere d'acqua. Una porzione conta solo 120 calorie. Racchiude una raccolta di idee e ricette Ricche di Gusto, Semplici, Fit e Light, sia Dolci che Salate.Tutte Pronte in Pochi Minuti e la maggior parte senza cottura.Troverai tanti consigli per adattare le ricette a tuoi gusti ed esigenze ... Fate saltare in padella per uno/due minuti, quindi aggiungete la carota, funghi, cavolfiori. Potrete preparare il vostro sformato con le verdure cotte in padella che preferite, ad esempio con le patate e i pomodorini, da arricchire con le erbe aromatiche. Pulisci i calamari, separando la testa dal sifone del mollusco, eliminando le interiora, la sacca d'inchiostro, la cartilagine trasparente situata all'interno del corpo, gli occhi e il becco presente al centro dei tentacoli.. Lavali, spellali, togliendo loro la pelle con le dita o raschiandola via . Verdure al forno, in padella, al vapore. per finire togliete il coperchio e fate saltare le vostre patate a fuoco vivo per altri 5 min. Calorie: 120 a porzione. La ricetta delle melanzane grigliate , è una delle ricette estive più semplici e veloci da preparare e dal costo molto contenuto. Altri articoli che ti potrebbero interessare: Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. Le ricette dietetiche che possiamo preparare sono davvero tantissime. – P.Iva 05853490653 – Tutti i diritti riservati – Verso la testata giornalistica. Il grande successo che riscuotono i programmi tv dedicati alla gastronomia lo dimostra senza ombra di dubbio: tutti cerchiamo la novità, l’ingrediente nuovo e sfizioso, la tecnica divertente e mai provata prima, l’accostamento di sapori insolito ma indovinato. Ricette leggere e ipocaloriche sono essenziali per poter ritrovare la forma perduta e sgonfiare, l'idea di iniziare una dieta, però, spesso mette tristezza. 6 Quali sono tutti i tipi di verdure? Servono soltanto 5 minuti infatti per preparare questi gustosi petti di pollo agrodolci. Le verdure sono molto salutari e ricche di vitamine, ideali per la preparazione di tante ricette. Le torte di compleanno non sono mai state così sfiziose! In cerca di ricette salutari, ma al tempo stesso colorate, divertenti e golose? Ricette dietetiche con verdure: 10 idee. Come cucinare delle carote in padella. Tagliatele poi a rondelle sottili; 3. L'unico manuale di agricoltura, per chi si avvicina ma anche per chi è esperto. Ideale per chi non ama rinunciare al sapore della carne e per chi è sempre ben attento a tenersi in forma e a non esagerare con condimenti grassi e pesanti, il petto di pollo si può davvero declinare in mille modi . Tipica della tradizione culinaria orientale, questa particolare padella permette di distribuire il calore in modo omogeneo al suo interno grazie alla sua forma ampia e tondeggiante. Passato qualche minuto, al mix si aggiungono anche le tre uova, avendo cura di passarle attraverso le maglie di un colino. Passate agli ortaggi, possibilmente tenete tutte le verdure tagliate tutte della stessa misura e separate. Ci mettiamo a tavola tutti i giorni per sostentarci, certo, ma anche per godere del cibo e stare insieme alle persone che amiamo. 7 Come condire la verdura lessa? Se sei a dieta, questa sezione di Cucchiaio d'Argento è pensata per te: tante ricette light per aiutarti a rimetterti in forma con gusto e qualità. Portare a bollore una pentola d'acqua non salata e scottare le verdure per massimo 2 minuti. Ecco, quindi, che delle ricette dietetiche ma gustose saranno la chiave per poter dimagrire mangiando con gusto, senza rinunciare a quei sapori o a quelle abitudini che è così difficile dimenticare. Verdure cotte: facili da preparare al forno o in padella, sono un contorno sfizioso da gustare. Alcuni vegetali non possono prescindere dalla cottura, mentre altri possono essere consumati anche al naturale. Tante ricette con verdure light da fare e rifare, cotte in padella o . Verdure cotte ricette dietetiche. Infarina le fette di carne e saltale in padella. Proprietà di OWL – Online Warketing Leader di M.S. Per foto, ingredienti e pr. Carciofi alla romana veloci. Ricette Light. Insalate Insalata di fagiolini, carote, mais e tonno L'insalata di fagiolini, carote, mais e tonno è una pietanza completa fresca e colorata ideale . Interessante è come cucinare le melanzane in padella, prendete le melanzane le lavate sotto un getto ad acqua corrente, le tagliate a dadini e le cucinate con un filo d’olio e una testa d’aglio in padella per 20 min. È l'ideale per un clima caldo, per le giornate più afose, ma anche per un pranzo light e leggero a casa. Pierre Dukan è il celebre medico che ha fatto dimagrire 26 milioni di persone in tutto il mondo con un metodo rivoluzionario: non ci sono limiti quantitativi o calorici, e quindi si perde peso senza soffrire mai la fame. A tavola oltre ad accontentare il palato, che effettivamente spesso e volentieri è troppo esigente, bisogna anche cercare di mangiare in maniera salutare. Per cuocere correttamente il cibo in padella esistono infatti tempistiche e modi d'uso differenti. Le verdure in padella dietetiche: prova la ricetta insolita con solo 120 calorie. 2. Le verdure contenenti i carotenoidi, come le carote e la zucca, permettono una migliore assimilazione di queste sostanze quando vengono cotte. MIX DI VERDURE INVERNALI Un'idea facilissima per preparare le verdure della stagione fredda ed utilizzarle in mille modi diversi. Contenuto trovato all'internoAl contrario, verdure, cereali e frutta presentano livelli inferiori prima e dopo la cottura21. ... cuocere a basse temperature le carni grasse; aggiungere piccole quantità di acqua durante la cottura in padella, griglia; ... : 05628040825 Fate riposare le melanzane in padella light per 15 minuti, dopodiché servite. Durante il processo di cottura alcune sostanze possono essere disperse mentre altre non subiscono alcuna alterazione. Partite dalle melanzane, spuntatele e dividetele 3. Le verdure saltate in padella o le verdure cotte in padella rappresentano uno dei contorni più conosciuti della nostra cucina ma che con un po’ di fantasia ed un adeguato condimento possono diventare delle prelibate pietanze a tutti gli effetti. A questo punto non resta che infornare e attendere la cottura di questo sfizioso e semplice contorno. Tagliare le melanzane. Aggiungete l'olio e spandetelo per tutta la padella. Porzioni: 8 Le costolette di verdure sono anche preparate da carote, barbabietole, cipolle, fagioli e piselli, melanzane e zucchine, zucche e altri doni della natura. Ricette con verdure dietetiche: Cottura. Stiamo parlando di verdure e per questa ragione vedremo le migliori ricette di verdure cotte che tutti possono preparare. Ricette con verdure dietetiche. Mettere in una padella l'olio di mais e una volta caldo versare le verdure. “Questo sito/blog non rappresenta una testata giornalistica in quanto non viene aggiornato con cadenza periodica né è da considerarsi un mezzo di informazione o un prodotto editoriale ai sensi della legge n.62/2001”. Cuocete ancora per 4 minuti, trasferite in un recipiente e lasciate riposare per almeno mezza giornata prima di servire. NonSoloRiciclo è un portale di informazione che si occupa prevalentemente di temi cari al mondo femminile, quali il fai da te con lavoretti creativi, il riciclo creativo, la cucina e i consigli per la casa, ma non disdegna neppure temi di attualità, cronaca rosa ed occasionalmente cronaca nera. e mi piacciono la fotografia e i viaggi. Una volta che le verdure saranno cotte aggiungere i calamari e saltarli insieme. 8 Cosa mangiare per dimagrire 10 kg? Sbattere le uova con il Parmigiano, il sale, il pepe (se lo si vuole aggiungere) e l'olio EVO. 80 Ricette Proteiche con focus sul Senza Glutine e il Low Carb.Tante Idee per pasti fuori casa, Pasti veloci e sostituzioni di Pane e Pasta.Il Ricettario Proteico che non puoi non avere! Ricette per tutti i gusti e praparazioni facili da cucinare. La zucca cotta in padella solo con acqua diventa buonissima con 1 punta di peperoncino. Contorni di verdure light: le 10 migliori ricette. Allora dovete provare gli spaghetti di verdure!Questi spaghettini non sono una ricetta vera e propria, ma più una preparazione che può cambiare a seconda della verdura che usiamo. Poi, con l'ausilio di un minipimer frullare il tutto fino a che non si crea una sorta di crema (13), alla quale andrete ad aggiungere un pizzico di maggiorana ed un pizzico di pepe (14). E' un piatto molto simile alla caponata di verdure, composto da verdure di stagione e condito con olio extra vergine d'oliva.. Un contorno ottimo per chi sta seguendo una dieta o semplicemente . La ricetta che ti proponiamo qui sotto crediamo riunisca in sé queste caratteristiche, con in più il dettaglio non trascurabile che è anche dietetica. Le verdure, semplicemente tagliate a rondelle, vanno insaporite con olio di oliva, aglio e prezzemolo e servite in abbinamento a un menù a base di carne oppure di pesce. 7 Come condire la verdura lessa? Cucinare in padella le verdure però non deve essere per forza sinonimo di piatti tristi e noiosi, anzi, si possono benissimo preparare manicaretti sfiziosi e succulenti: ad esempio la famosa ratatouille francese, un mix di peperoni, zucchine, melanzane, cipolle e pomodori, è una ricetta che prevede la preparazione in padella, facendo stufare mano a mano i diversi tipi di verdura in base al tempo di cottura. Sciogli prima il burro a fiamma dolce o l'olio, poi disponi la carne infarinata e cuocila velocemente, su entrambi i lati, con 1 noce burro o un filo olio. NON sono fritte, cotte in PADELLA, velocissime: verdure miste saporite, un contorno di verdure in padella senza friggere.Una ricetta semplice per usare tutte le verdure di stagione: zucchine, melanzane e peperoni!In aggiunta, a piacere, anche patate!Perfetto anche se avete da consumare le ultime verdure nel cassetto del frigorifero: gustose, sfiziose, appassite con aromi ed erbe aromatiche in .

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