Per esempio un bel minestrone frullato sicuramente ti aiuterà a superare il blocco ma occhio a non esagerare! Intestino pigro: perché è opportuno integrare nella propria dieta quotidiana i cibi lassativi, considerati validi rimedi contro la stitichezza.. Tra i disturbi più significativi che interessano il sistema digerente figura la stitichezza, problematica riguardante le complessità relative all'evacuazione delle feci.Vi è infatti una forte difficoltà nell'espulsione del materiale di . La stitichezza può verificarsi quando la tua vita o la tua routine quotidiana cambiano. Contro la stitichezza, frutta, natura e tanto sport! Fortunatamente, frutta e verdura possono aiutarci a combattere questo disturbo. La stitichezza è un disturbo comune che consiste nell'avere difficoltà ad evacuare. A qualcuno può non piacere il suo sapore particolare, in questo caso potete mangiarlo in macedonia mescolato con succo d’arancia o frullato. Â. Da moltissimi anni è il rimedio naturale per eccellenza in caso di difficoltà ad andare in bagno. La domanda è ricorrente, così come il dubbio tra mela o pera per combattere la stitichezza: cerchiamo allora di fare un po' di chiarezza sugli effetti e benefici delle pere sull'intestino. Registrazione ROC n. 22649, © Benessereblog 2011-2021 | T-Mediahouse – P. IVA 06933670967 | 1.66.5, Frutta e verdura contro la stitichezza: ecco cosa mangiare per andare in bagno, possono aiutarci a combattere questo disturbo, le patate dolci contengono una buona quantità di fibre, per migliorare la salute del vostro intestino. dell'informativa sulla privacy. Uno di questi è proprio la difficoltà ad evacuare. Quindi affidati ai rimedi naturali contro la stitichezza e trova il modo di migliorare le quantità di verdura e frutta che assumi, riducendo quelle di snack e spuntini salati o dolci di origine industriale. Sensazione di presenza: così la scienza spiega i fantasmi, Ribes nero o cassis: valore nutritivo e proprietà per la salute, Il timo, una pianta dalle proprietà antiparassitarie, Tè alle foglie di fico: benefici e come prepararlo, Infuso al miele: un meraviglioso aiuto dalla natura, Trattare il dolore articolare con la curcuma e lo zenzero, 4 rimedi naturali contro il mal di stomaco, Olio di cocco per la cura del corpo: 5 modi per usarlo. Le centrifughe di frutta e verdura possono essere una soluzione valida, in quanto dissetano, fanno bene e non hanno le controindicazioni delle bibite gassate. Frutta contro la stitichezza: attenzione al fruttosio. I cachi sono frutti dalle tante proprietà benefiche: contengono vitamina C che aiuta a rinforzare il sistema immunitario, sono ottimi . Questo frutto prezioso ha un elevato contenuto di fibre. Contenuto trovato all'interno... un programma contro la stitichezza, della durata di una settimana, prolungabile per 14 giorni. Mentre lo segui, ricordati di bere molti liquidi (evita le bibite gasate, gli alcolici di ogni tipo e i succhi di frutta confezionati). La Stitichezza? Un tempo infatti l'alimentazione era meno sofisticata e più naturale. Quasi tutte le verdure, o meglio gli ortaggi, appartengono ad un gruppo di alimenti con proprietà lassative. Per avere un intestino regolare si sa di dover consumare alimenti ricchi di fibre . La frutta secca è ricca di fibre e per questo motivo può essere utile in caso di stitichezza. Centrifuga anti stanchezza. Un effetto emolliente nei confronti dell'intestino può essere svolto dalle mandorle e dall . Contenuto trovato all'interno – Pagina 313L'alimentazione deve essere il meno che sia possibile riscaldante , ed in essa i legumi e le frutta cotte in composta ... Per quanto riguarda la cura con mezzi farmaceutici , questi verranno diretti contro la stitichezza e contro le ... Ottime contro la stitichezza anche le prugne secche che contengono, oltre alle fibre, anche il sorbitolo, un particolare tipo di zucchero dal potere lassativo. 2 gambi di sedano. Ecco la lista dei magnifici 6! Ad esempio, un viaggio può modificare i movimenti intestinali. La frutta a guscio, La frutta a guscio, i fichi, i frutti a bacca, la mela, l'avocado, i semi (se preparati correttamente), l'avena, la quinoa, i legumi, il riso integrale, le verdure a foglia larga… Frutta e Fibre Classico contro la Stitichezza serve a curare problemi intestinali ed è altamente consigliato a chi soffre di stipsi occasionale.. Il prodotto infatti è realizzato a base di Datteri, Rabarbaro, Tamarindo e Fichi, per aiutare appunto la parte dell'intestino. Alleati del vostro intestino sono anche i frutti per combattere la stitichezza. Oltre ad essere ricca di fibra, contiene pectina, una sostanza che regola il transito intestinale e depura l’organismo. Sappiamo bene che il miglior modo per favorire una buona regolarità intestinale consiste nel mangiare in modo sano, assumere una buona dose di fibre e svolgere della regolare attività fisica. Contenuto trovato all'internoSostanze molto utili anche per combattere la stitichezza. ... Infine, quando il bambino avrà i denti, occhio all'igiene orale: dopo mezz'ora i succhi di frutta provocano una demineralizzazione dello smalto dentario. Contenuto trovato all'internoSOMMARIO ... le arachidi assunte da bambini possono far venire l'allergia?.....................................................................73 ... mandorle e pistacchi sono efficaci contro i danni alla pelle dai raggi ... Mangiare frutta secca: perché è importante? I cereali integrali, i legumi, i semi e molte verdure sono alimenti ricchi di fibre. Contenuto trovato all'interno – Pagina 177... può essere utile contro la stitichezza, perché ha delle proprietà lassative, che favoriscono il transito intestinale. Onde evitare problemi di digestione si raccomanda un'accurata masticazione. La fibra contenuta nella frutta secca ... Contenuto trovato all'interno – Pagina 44La lotta contro una malattia o un disturbo consiste principalmente nel costruire una forte difesa ; è questione di vincere ... La stitichezza è per lo più causata da una vita sedentaria , da una dieta priva di cereali , verdura e frutta ... Contenuto trovato all'internoNon ho bisogno di sottolineare quanto sia importante mangiare frutta e verdura. Sono colme di vitamine, minerali, oligoelementi e fibre (che aiutano contro la stitichezza), ovviamente hanno poche calorie e hanno proprietà talmente ... L'organismo, e in particolare l'intestino, può infatti "soffrire" per un viaggio. Contenuto trovato all'interno – Pagina 334FULD Cura della stitichezza abituale La stitichezza dipende da un disturbo pel complicato sistema di riflessi e di ... per tutti i rimedii che si adoperano contro la stitichezza abituale , bisogna farsi guidare dal con cetto che essi ... Tra gli alimenti da vitare, in particolare, abbiamo i cibi astringenti, che quindi sortiscono l'effetto opposto. Dieta equilibrata, pasti ad orari regolari, attività fisica e relax favoriscono la funzionalità intestinale per combattere la stitichezza. Questo buonissimo frutto ha anche un’azione protettiva sulle mucose e stimola la funzionalità del colon. Scopriamo qual'è la giusta alimentazione, quali gli alimenti indicati e quali invece quelli da evitare per non incorrere nel disturbo. Come le prugne anche i fichi e soprattutto i fichi d'India, costituiscono un ottimo rimedio contro la stitichezza. Frutta fresca. Bisogna però sempre prestare attenzione a non indurre altri disturbi. È risaputo, la frutta non deve mai mancare all'interno delle nostre diete. Per migliorare il processo di digestione e il transito intestinale, spiccano le fragole, le ciliegie, i mirtilli e le more. L'organismo, e in particolare l'intestino, infatti può "soffrire" per un viaggio. Tutto ciò che devi sapere, . E' una ricchissima fonte di calcio, proteine e carboidrati ed è utilissimo per ripristinare la condizione migliore della flora batterica intestinale, la quale è molto sensibile a cattiva alimentazione, antibiotici (e altri farmaci) e allo . Tra i rimedi della nonna contro la stitichezza non possono mancare i classici rimedi casalinghi nati in cucina. Contro la stitichezza, frutta, natura e tanto sport! La . Prova ad esempio, la tisana all'anice o al finocchio, oppure i frullati di frutta fresca, colorati e dissetanti. In primo luogo, è importante identificare la causa del nostro problema. Cachi: proprietà, benefici e controindicazioni del Kaki. . linee e prodotti consigliati. Complice uno stile di vita sedentario, lo stress e la cattiva alimentazione, la stitichezza è un disturbo che varia da persona a persona, ma esiste un consiglio che vale per tutti: evitate di ricorrere ai farmaci lassativi, almeno fino a che non conoscerete le reali cause della crisi. Contenuto trovato all'interno – Pagina 199... ne operativa di Nefrologia e Dialisi degli diffusi : yogurt contro diminuiscono i livelli nel sangue . La quota Ospedali Riuniti di Bergamo : « Non ci sola stitichezza , succhi di frutta multi- giornaliera di steroli non deve però ... Stitichezza: l'importanza di frutta e verdura nella dieta . L’olio di oliva è un lubrificante perfetto. Le banane sono dei frutti ricchissimi in serotonina che è un neurotrasmettitore prodotto anche all'interno del cervello e dei nervi che attraversano l'intestino. Tra i rimedi della nonna contro la stitichezza non possono mancare i classici rimedi casalinghi nati in cucina. Memoria di lavoro: che cos'è e come funziona? Senza variazione di età e sesso, la stitichezza può colpire bambini, adulti (specie negli anni d'argento) e donne in gravidanza. Se desideri leggere altri articoli simili a Frutta contro la stitichezza, ti consigliamo di visitare la nostra categoria Malattie ed effetti collaterali. Esistono dei veri e propri lassativi naturali, cibi che per le loro caratteristiche e l'alto contenuto in fibre sono in grado di stimolare la peristalsi intestinale, . Esistono alimenti lassativi in grado di combattere un intestino pigro e regalare una certa regolarità intestinale.Scopriamo quali sono i cibi contro la stitichezza che andrebbero mangiati frequentemente. Greenstyle è un supplemento di Blogo. Frutta Cotta Lassativa. Se capita spesso anche a voi, perché non porvi l’obiettivo di cambiare abitudini e fare qualcosa per la vostra salute? Gli alimenti sono sempre consigliati anche contro la stitichezza, la stitichezza è definita come un'assenza di movimento intestinale o una riduzione dell'evacuazione fino a meno di tre volte alla settimana, e, di solito, si presenta con feci dure, secche, di piccole dimensioni, e difficili da eliminare.Alcune persone che soffrono di stipsi trovano doloroso evacuare e spesso avvertono . Le centrifughe di frutta e verdura possono essere una soluzione valida, in quanto dissetano, fanno bene e non hanno le controindicazioni delle bibite gassate. 0. La stitichezza si può contrastare mangiando legumi, cereali integrali, noci e bevendo regolarmente. Quando soffriamo di stitichezza sappiamo che in aiuto può venirci la frutta cotta come prugne, mele o pere. I cibi contro la stitichezza fra cui scegliere sono davvero moltissimi. Frullati contro la stitichezza a base di banana e fichi. Centrifugati contro la stitichezza e frutta ad effetto lassativo, in questa pagina scoprirai quale frutta e verdura usare per creare centrifugati per combattere l'irregolarità intestinale. Esistono molti rimedi naturali contro la stitichezza e un metodo facile e piacevole per combatterla è consumare ogni giorno quegli alimenti che facilitano il transito intestinale.. La frutta lassativa può essere consumata anche cotta: un rimedio della nonna di efficacia ormai ben comprovata. Ci sono cibi che non dovresti mangiare se sei stitico, come dolci, grassi animali o cibi fritti. Le fibre alimentari si ritrovano, principalmente, in: frutta, verdura fresca, legumi, cereali integrali, crusca, frutta secca, semi di lino e tuberi. Contenuto trovato all'interno – Pagina 190... e sputar fuori le buccie dell ' uva , nonchè gli acini suoi , ed i nocciuoli e le anime , o semi qualsivoglia , delle altre frutta . Più volte ho veduto negli spedali presentarsi contadini per soccorso contro una stitichezza ... La stitichezza o stipsi è un fenomeno molto diffuso tra la popolazione, è la difficoltà, da parte dell' ultimo tratto dell' intestino, il colon, di svuotarsi e di evacuare le feci, creando disagi . Se vuoi ricevere informazioni personalizzate compila anche i seguenti campi opzionali. Tra questi troviamo alcuni frutti rossi come: Mangiare frutta secca comporta anche l’assunzione di carboidrati. E sappiamo anche che, malgrado siano necessari, è indispensabile controllarne il ... Vivere più sani Blog su salute e buone abitudini per prendersi cura di sé© 2012 – 2021 . Esistono alimenti lassativi, come le prugne, il kiwi o l'olio d'oliva, che possono aiutarci ad andare in bagno. 2 gambi di sedano. Per la nostra salute è di fondamentale importana che le funzioni metaboliche e l'eliminazione delle tossine, anche attraverso le feci siano attivi e funzionino correttamente. I fichi hanno proprietà emollienti che aiutano a lubrificare le pareti intestinali. 1. Soprattutto nella stagione più fredda, la salute del corpo dipende dall'efficienza dell'intestino. L'effetto lassativo naturale della frutta . E' piuttosto normale nella nostra cultura utilizzare pastiglie o rimedi di qualsiasi genere (naturali e non) per intervenire sull'intestino quando si soffre di stitichezza. Esiste un modo per recuperare la tua regolarità: cibo giusto, posizione, respirazione e come ritrovare lo stimolo. Ha un’alta digeribilità, protegge lo stomaco e per cui contrasta disturbi come l’acidità o il reflusso. Le pere contro la stitichezza. Una buona dieta è essenziale per agevolare una corretta evacuazione, giornaliera o quasi. Alimenti contro la stitichezza: quali sono. Non a caso, un'alimentazione prevalentemente a base . Alcuni cibi infatti sono dei veri e propri lassativi naturali utili a combattere la stitichezza. Contenuto trovato all'interno – Pagina 99La fibra aiuta il processo del colon e smaltisce i rifiuti, prevenendo sia la diarrea che la stitichezza. Le persone che mangiano frutta fresca vedono anche un rischio ridotto di problemi di salute più gravi, tra cui malattie cardiache ... Anche il jet lag può debilitare i viaggiatori per diversi giorni. Una dieta contro la stitichezza si basa solitamente su alimenti ricchi di acqua, fibre e verdure (che contengono entrambe), che aiutano il lavoro dell'intestino e ammorbidiscono le feci rendendo più facile l'espulsione. Concludiamo l'elenco della migliore frutta contro la stitichezza, ricordando un'incredibile fonte di antiossidanti come i frutti rossi. La stipsi non è un problema banale ma… se hai fretta, il primo passo fondamentale consiste nel ritrovare lo stimolo.Ho preparato per i lettori di RRR un ebook in cui riassumo solo le cose importanti fare: scaricalo da questa pagina (costa 7 €) . Esistono alimenti lassativi in grado di combattere un intestino pigro e regalare una certa regolarità intestinale. Stipsi o stitichezza. Contenuto trovato all'interno – Pagina 320TELEFONO 16-64 MILANO - Via Melchiorre Gioia , 93 Lungo il naviglio Vicino alla Stazione Centrale Contro la STITICHEZZA provate la Conserva Prugne " GRUNER , Colture speciali di piante da frutta e piantine per rimboschimenti , alberi a ... Quando parliamo di rimedi contro la stitichezza, spesso pensiamo a soluzioni invasive come possono essere i clisteri o addirittura i farmaci lassativi.. Queste soluzioni possono aiutare in casi estremi, perchè quando la stipsi si presenta, tutto il corpo sta male, ci si sente gonfi e c'è difficoltà a svolgere gli impegni di ogni giorno.. Assumere però farmaci o rimedi invasivi con . Contenuto trovato all'interno – Pagina 308Contro le affezioni croniche della vescica , restringimenti uretrali , infiammazioni , cistiti , dolori nefritici ... Sartoria Stefano Tirelli Le Pillole Fattori Il Cascara Sagrada contro la STITICHEZZA sono le migliori del mondo . Ma non è tutto: rinforza il sistema immunitario e previene alcuni disutrbi come l’ipertensione arteriosa. Se ci limitiamo alla definizione medica del termine, possiamo definire la stitichezza come “difficoltà abituale nello svuotare l’intestino oppure nella richiesta di un maggiore sforzo per ottenerlo”. Contenuto trovato all'interno – Pagina 6Questi invidiavano la mensa dei ricchi , ma non sapevano che il pane con la crusca proteggeva il loro intestino dalla stitichezza e dava tanta peristalsi per l'evacuazione . Più tardi si è scoperto che il pane bianchissimo è povero di ... La costipazione purtroppo è una condizione molto comune in cui si ritrovano molte persone, di qualsiasi . La frutta amica Normalmente anche se tutti i frutti, eccetto la banana, sono ottimi rimedi contro la stitichezza, ce ne sono alcuni più efficaci di altri. Lo yogurt è un alimento derivato dalla fermentazione del latte che contiene gli stessi nutrienti del latte ma risulta di più facile digeribilità. Averlo ben funzionante, infatti, è la premessa migliore per mandare a pieno regime anche il sistema immunitario, messo a dura prova nel periodo invernale. un vero e proprio rimedio contro la stipsi (se cotta con la buccia), le mele cotte fanno bene per tanti motivi. È dotato di fantastiche proprietà nutritive e medicinali, ma ancora poco conosciute. Frutta e verdura contro la stitichezza. Contenuto trovato all'interno – Pagina 11Combatte la stitichezza , è diuretica e rinfrescante , stimola l'attività del fegato e delle vie biliari , aiuta a conservare una carnagione luminosa e capelli splendenti . PESCA Il pesco è un albero da frutto di modeste dimensioni ... Ecco i consigli della nutrizionista su cosa mangiare per favorire la regolarità intestinale! Adattarsi a nuovi ritmi, nuovi alimenti e nuovi ambienti può provocare la stitichezza. Contro la stitichezza è molto importante assumere antiossidanti, flavonoidi, vitamine soprattutto A, C ed E e sali minerali come magnesio e selenio e fermenti lattici. Non a caso, un’alimentazione prevalentemente a base vegetale può migliorare la nostra salute in maniera significativa, anche e soprattutto quella dell’intestino. Lo stato raggiunto dalla cottura le rende ancora più efficaci . La stitichezza, nota anche come stipsi, è un problema molto diffuso che si manifesta con un'emissione di feci scarsa o poco frequente.Può essere il sintomo di una patologia più complessa, ma nella maggior parte dei casi è un semplice disturbo, non si lega ad altri problemi o malattie, può dipendere dipende da una vita troppo . È noto ormai che l’Italia è tra i paesi europei con il più altro tasso di bambini in sovrappeso. Il fico è perfetto per combattere la stipsi perché agevola l’evacuazione. Se poi aggiungiamo altri alimenti ricchi di micronutrienti come la banana e il miele, otteniamo un lassativo naturale molto efficace contro la stitichezza cronica. La serotonina prodotta nei nervi dell'intestino ha la proprietà di rallentare la peristalsi intestinale favorendo la stitichezza. Tra questi l'uva, i fichi e la papaya. Aiuta a migliorare la funzionalità intestinale grazie ad un enzima chiamato actinidina (che facilita anche la digestione e riduce la produzione di grassi). Normalmente tutti i frutti, tranne la banana, sono utili rimedi contro la stitichezza, ce ne sono tuttavia alcuni più efficaci rispetto a altri: le pere sono uno di questi, tanto che ai malati cronici di stitichezza viene prescritta almeno una pera al giorno dopo i pasti. La natura ci offre moltissimi cibi benefici per il nostro intestino e per la nostra salute generale. Non esitare ad includere tale frutta deliziosa nella tua dieta quotidiana e inizierai da subito a sentirne i vantaggi. Contengono uno zucchero chiamato sorbitolo che fornisce un leggero effetto lassativo in quanto combatte la ritenzione idrica, inoltre le prugne proteggono la mucosa intestinale nonché sono un cibo sano per stimolare il transito intestinale. Contenuto trovato all'interno... alle infusioni nell'acquavite (Preparazione e conservazione della frutta ad uso di famiglia, Vialardi 1854, p. 578). ... tutto l'anno, e di pronto intervento contro la stitichezza, il mal di gola e il bruciore di stomaco. Si parla di stitichezza o di stipsi quando la frequenza delle evacuazioni è inferiore alle 3 volte alla settimana, ma ciò dipende anche dalla consistenza e dalla quantità. Contenuto trovato all'interno – Pagina 106Controindicati sarebbero invece il tè ed il graditi ( legumi , funghi , frutta , farina di frumento , riso , uova , formaggio ) . Come verdura servono bene , anche per combattere la stitichezza , i legumi verdi e la frutta . Frutta per stitichezza: quale scegliere . Questo effetto è legato alla presenza di acidi organici, zuccheri ad azione osmotica e ossifenisatina. Frutta contro la stitichezza: arancia. Caratteristiche Prodotto. La natura ci offre moltissimi cibi benefici per il nostro intestino e per la nostra salute generale. Contenuto trovato all'internoPer combattere e prevenire la stitichezza bisogna introdurre molte fibre (cereali integrali, frutta e verdura), perché sollecitano e sostengono la peristalsi.Anche l'olio è un ottimo alleato dell'intestino: va sempre usato crudo. Dieta mediterranea settimanale, il menù consigliato con piatti da cui attingere, ma meglio rivolgersi sempre a un nutrizionista. Un effetto emolliente nei confronti dell'intestino può essere svolto dalle mandorle e dall . Se invece vuoi sapere gli alimenti che stimolano l'attività intestinale puoi leggere il nostro articolo 10 alimenti contro la stitichezza. Sapete quali sono i migliori frutti per combattere la stitichezza? Come combattere la stitichezza in modo naturale, Frutta contro la stitichezza: prugne secche, Frutta contro la stitichezza: frutti rossi, Come eliminare la stitichezza senza prendere lassativi, Come rimuovere gli alimenti bloccati in gola, Che organi ci sono a sinistra del corpo umano. Uno dei modi più efficaci per sfruttare le proprietà del kiwi, è assumerlo a digiuno tutti i giorni. In parole povere, quando non riusciamo ad andare in bagno normalmente. Queste sono un rimedio della nonna ormai comprovato. Le fibre sono essenziali per il corpo, servono a bilanciare i livelli di insulina. Frutta e verdura contro la stitichezza: quali saranno gli alleati più adatti per combattere questo fastidioso problema? Ecco di seguito alcune ricette, create non solo per combattere l'arsura estiva, ma anche i piccoli problemi causati dal caldo. Blog. Sono antiossidanti e migliorano sia il transito intestinale sia la digestione. Non dimenticate che la stitichezza peggiora con uno stile di vita sedentario. Non sono solo i migliori frutti per combattere la stitichezza, ma vi aiuteranno anche ad alimentarvi in modo sano e ad avere sempre a disposizione un gustoso spuntino. Frutta essiccata: un alleato contro la stitichezza. Tra la frutta più consumata durante tutto l'anno, sottolineiamo la pera come una delle migliori alleate per affrontare la stitichezza. L'acido citrico dell'arancia la rende un frutto ideale per sciogliere i residui accumulati, eliminare liquidi e migliorare la digestione degli alimenti. Il disturbo può essere cronico oppure occasionale ed è causato soprattutto dalle abitudini alimentari e di vita. Contenuto trovato all'interno – Pagina 244Le prugne sono da sempre considerate ottime contro la stitichezza: già la Scuola Medica Salernitana reputava che i frutti fossero “rinfrescanti e lassativi”. Albero di medio sviluppo, il prugno ha rami eretti e colorazione della ... Alimenti contro la stitichezza, ecco cosa mangiare. Esistono frutti o verdure particolarmente indicati nella dieta contro la stitichezza, in quanto stimolano molto il transito intestinale: kiwi, fragole, melone, prugne, pere, zucchine, spinaci … sono tutti validi alleati contro la stipsi. Le prugne secche sono una fonte eccellente di fibra sia solubile sia insolubile, motivo per cui il loro consumo è ideale per alleviare la stitichezza. Ecco i 6 frutti migliori per regolare il vostro intestino. Blogo è una testata giornalistica registrata. Lassativi naturali contro la stitichezza. È anche un alimento che si digerisce con facilità, pertanto protegge lo stomaco in qualsiasi momento ed evita la comparsa di altre malattie digestive come il riflusso o l'acidità. Contenuto trovato all'internoVengono utilizzati come integratori alimentari contro la stitichezza: non sono lassativi, bensì emollienti intestinali. Sono anche considerati un ... Si trovano in tutti i supermercati nel reparto dei semi, frutta secca e/o legumi. Contenuto trovato all'interno – Pagina 88... condizioni di carenza, ma le fibre vegetali possono essere assunte liberamente, soprattutto per combattere la stitichezza? ... nella frutta fresca, ecc.. e - a differenza delle fibre insolubili in acqua - hanno un'azione metabolica, ...

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